O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê temperaturas acima da média em Roraima entre novembro de 2026 e janeiro de 2027. No centro-sul do estado, o volume acumulado de chuva pode ficar até 200 milímetros abaixo da média no trimestre. O período coincide com o pico de intensidade previsto para o El Niño.
O Ministério da Saúde orienta que idosos bebam água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, e evitem esforço físico nas horas mais quentes. Segundo a pasta, o calor intenso aumenta o risco de desidratação e pode agravar doenças cardíacas e respiratórias. Pessoas com problemas renais ou que usam diuréticos também precisam de atenção.
Água ao alcance e mudanças na rotina
A recomendação do Ministério da Saúde é manter a hidratação ao longo do dia. Deixar uma garrafa ou um copo perto de onde o idoso passa mais tempo facilita o acesso à água, sobretudo para quem tem dificuldade de locomoção. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) orientam quem usa diuréticos ou tem restrição de líquidos a consultar a equipe de saúde sobre quanto beber nos dias mais quentes.
O Ministério da Saúde recomenda que caminhadas, compras e tarefas ao ar livre sejam feitas no início da manhã ou no fim da tarde. Se for preciso sair sob o sol, a orientação é usar roupas leves, chapéu ou boné e procurar sombra. Em casa, banhos frescos ajudam a aliviar o calor. Se o ambiente continuar muito quente, os CDC recomendam passar parte do dia em um local climatizado, quando houver acesso.
Atenção a quem mora sozinho
Os CDC recomendam que familiares, vizinhos e cuidadores mantenham contato com idosos durante períodos de calor intenso. Uma ligação ou visita ajuda a verificar se a pessoa conseguiu beber água, se tem um local fresco para ficar e se apresentou algum mal-estar.
Quando acionar o Samu
O Ministério da Saúde aponta tontura, dor de cabeça, fraqueza, náusea e cãibras como sinais de que o calor pode estar afetando o organismo. Se esses sintomas aparecerem, a orientação é interromper o esforço, levar a pessoa para um local fresco e procurar atendimento se o mal-estar persistir ou piorar.
Em caso de confusão mental repentina, desmaio ou convulsão, o Ministério da Saúde orienta acionar imediatamente o socorro médico. Enquanto aguarda o socorro, leve a pessoa para um local fresco, se puder fazer isso com segurança, e use panos molhados em água fria para ajudar a baixar a temperatura do corpo.
