A campanha nacional Janeiro Branco completa 12 anos em 2026 com foco na promoção do bem-estar emocional e na valorização da vida. Em Roraima, a Assembleia Legislativa tem ampliado, ao longo dos anos, ações permanentes voltadas à saúde mental da população e dos servidores do Poder Legislativo.
Desde 2017, o tema passou a integrar oficialmente o calendário do estado com a aprovação da Lei nº 1.220, que instituiu o Mês Janeiro Branco. A norma prevê a realização de ações educativas e informativas sobre saúde mental em todo o território roraimense. Além disso, a Superintendência de Comunicação da Assembleia desenvolve campanhas contínuas ao longo do ano, com reportagens, peças publicitárias, podcasts e conteúdos informativos voltados à conscientização da população.
Nos últimos anos, o Legislativo também ampliou os atendimentos psicológicos, nutricionais e de enfermagem oferecidos aos servidores por meio da Superintendência de Saúde e Medicina Ocupacional. A unidade atua ainda em escolas com o projeto Tamo Junto, que promove diálogos sobre saúde mental com estudantes e busca fortalecer redes de apoio ao público jovem.
O presidente da Assembleia Legislativa, deputado Soldado Sampaio, afirmou que o crescimento dos casos de esgotamento mental exige atenção do poder público. Segundo ele, cabe ao Parlamento garantir condições que preservem o bem-estar físico e emocional tanto dos servidores quanto da sociedade.
Sampaio destacou que esse cuidado passa pela oferta de serviços de saúde de qualidade, pelo apoio a iniciativas que estimulem o equilíbrio emocional e pela construção de ambientes de trabalho mais saudáveis no serviço público. Para ele, essas medidas contribuem para uma população mais acolhida e para a melhoria da eficiência das atividades institucionais.
“Enquanto Parlamento, é nosso dever garantir e zelar pelo bem-estar físico e emocional, tanto dos servidores quanto da população. Isso inclui o acesso a serviços de saúde de qualidade, o apoio a iniciativas que promovam o bem-estar físico e mental e a criação de ambientes de trabalho mais saudáveis. Esses fatores são essenciais para que a população se sinta acolhida e para que o serviço público funcione com mais eficiência”, afirmou o deputado.
A experiência da professora e coordenadora acadêmica Thaís Pereira ilustra a importância do autocuidado associado à organização pessoal. Desde a adolescência, ela mantém o hábito de planejar metas anuais, que variam entre objetivos profissionais e pessoais. Em 2025, alcançou nove das dez metas traçadas, entre elas a aprovação em um concurso público para professora do curso de enfermagem da Universidade Federal de Roraima, considerado por ela a realização de um sonho profissional.
Para 2026, Thaís estabeleceu novos objetivos, entre eles a adaptação ao novo ambiente de trabalho e o fortalecimento das relações profissionais. Segundo ela, o planejamento ajuda a identificar pontos de melhoria e a construir relações mais saudáveis no dia a dia.
Mesmo com uma rotina intensa, a professora afirma que conseguiu priorizar a saúde física e mental. Ao longo do último ano, adotou hábitos mais saudáveis, passou a se exercitar regularmente e melhorou a alimentação, mudanças que impactaram diretamente no bem-estar emocional. Ela também encontrou no esporte uma forma de equilíbrio e participou de 12 eventos de corrida em 2025.
“Escrever as metas me ajuda a traçar planos e a entender o que preciso fazer para alcançá-las. Uma das minhas metas para 2026 é me integrar bem aos meus futuros colegas de trabalho, e para isso eu preciso observar em mim o que posso melhorar para me relacionar melhor com as pessoas ao meu redor. No início do meu atual emprego, eu me alimentava mal e acabei ganhando peso, então estabeleci como meta mudar esses hábitos, porque minha saúde poderia ser afetada. Mesmo me exercitando poucas vezes por semana, isso já fez muita diferença. A aprovação no concurso, a mudança na alimentação e a perda de peso melhoraram minha saúde física e mental e me ajudaram a evoluir na corrida. Em 2025, participei de 12 eventos”, disse Thaís.
Criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, a campanha Janeiro Branco busca conscientizar a população sobre saúde mental e emocional e incentivar o autocuidado. A cor branca simboliza uma página em branco, que representa a possibilidade de reescrever histórias e repensar escolhas.
Em 2026, a campanha traz como tema “Paz, Equilíbrio e Saúde Mental”. Para o psicólogo Wagner Costa, a sociedade atual vive um excesso de estímulos e cobranças, o que faz com que muitas pessoas priorizem o sucesso profissional e deixem em segundo plano os relacionamentos.
“O ser humano é essencialmente relacional e, se alguém me perguntar em que deve investir, eu diria: em relacionamentos. É fundamental melhorar a convivência com parceiros, familiares, amigos e colegas de trabalho. Quando a gente equilibra as relações mais próximas, melhora o ambiente e a própria vida, porque, ao equilibrar o mundo interior, o exterior acaba acompanhando”, relata o psicólogo.
Segundo ele, investir em vínculos interpessoais é essencial para a qualidade de vida. O especialista destaca que melhorar as relações com familiares, amigos e colegas de trabalho contribui para o equilíbrio emocional e reflete positivamente em todas as áreas da vida.
