O Dia Internacional do Yoga é celebrado nesta sexta-feira (21). A data foi oficializada pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 2014, no dia em que marca o solstício de verão no Hemisfério Norte ou seja o dia mais longo do ano.
O yoga é uma prática ancestral nascida na Índia que traz benefícios ao corpo e a mente.
Veja alguns dos benefícios, publicados no site Tua Saúde:
- Reduz estresse e ansiedade: a meditação faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do dia-a-dia;
- Condicionamento físico: os exercícios, técnicas e posturas desta atividade podem melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos;
- Controla pressão e os batimentos cardíacos: o yoga proporciona melhora do funcionamento do coração e pulmões, pois regula o sistema nervoso e melhora a circulação sanguínea, batimentos do coração, pressão arterial, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina.
